Vor Kurzem befand ich mich wieder auf dem Weg ins Tal des Jammers!
Das mag ich gar nicht, weiß ich doch, es zieht mich immer mehr runter, wenn ich diesem Weg folge.
Jammern hilft mir nur kurz.
STOP! – Jammern ist in meinem Weltbild erlaubt, es tut gut. Ein „bei-mir-ist-alles-gut-Gesicht“ aufzusetzen ist nicht leicht und nicht nötig.
ABER – ich sehe es als wichtig an, schnell auf die Bremse zu treten, bevor uns die Jammerspirale ganz zum Talboden bringt.
Und das, obwohl ich dieses Mal einen echt triftigen Grund hatte.
Leider, leider ist unser Gehirn so programmiert, dass es willig dieser Spirale abwärts folgt.
Zack, schon gehen unsere Gedanken in die „negative“ Richtung. Energie folgt der Aufmerksamkeit.
Der schöne wärmende Sonnenschein, jetzt blendet er mich.
Das Vogelgezwitscher, was den herannahenden Frühling ankündigt, jetzt nervt es mich, wenn es morgens um 5:00 erklingt.
Du verstehst, was ich meine?
Klar, zum Jammern findet sich immer ein Grund. Mitjammerer sind schnell gefunden.
In letzter Konsequenz hilft uns unser Geheule keinen Schritt weiter.
Hier 8 Tipps schnell auszusteigen:
ꕥ ATME! Das einfachste, schnellste überhaupt. Atme bewusst tief ein und aus.
ꕥ Streiche das Wort Problem soweit wie möglich aus Deinem Wortschatz.
Ersetze es durch Herausforderung. Sofort kannst Du auf die Suche nach Lösungen gehen.
(Das hat bei mir so einen riesen Unterschied bewirkt!)
ꕥ Raus in die Natur! Sie ist so heilsam, entspannend.
Wenn Du dann noch eine Weile stramm läufst, schaltet Dein Gedankenkarussell ab.
ꕥ Sei Dankbar! Ja, das liest Du überall und ich verspreche Dir, es hilft.
Schätze wert, was Du hast, tust, bekommst. Hier sind es auch die vermeintlich kleinen Dinge.
Wissenschaftlicher Einschub: Dankbarkeit beeinflusst die Biochemie unseres Körpers positiv.
Das „6-Minuten-Tagebuch“ unterstützt mich sehr. Ich kann es nur empfehlen. Schreiben verstärkt den Erfolg ungemein.
Ein Vorteil, es geht super schnell. ( Ich bekomme nichts für diese Empfehlung).
ꕥ Richte Deinen Fokus bewusst auf Positives und wenn es nur für einen kurzen Moment ist.
ꕥ Frage Dich: „Was ist das Gute an dieser Situation?“ O.k., das ist nicht immer leicht, aber in fast jeder Situation lässt sich etwas finden.
ꕥ Triff die Entscheidung mit dem Jammern aufzuhören! Einfach so.
ꕥ Nutze Tools. Z. B. die Sedonamethode, Klopftechniken (die stelle ich demnächst genauer vor).
ꕥ Tipp Nummer 9: Wenn Du sehr in deiner Jammerspirale gefangen bist, hole Dir Unterstützung.
Gerne bei mir ღ
Ich freue mich, wenn Du Deine Erfahrungen und Tipps mit uns teilst!
Herzlichst
Monika